Немногих людей успокаивает тот факт, что % железнодорожных аварий на общее количество поездок значительно выше % авиакатастроф. На сегодняшний день 15-20% пассажиров каждого взлетающего самолета – это панически боящиеся полетов люди (аэрофобы).  

 

Итак, вы – аэрофоб, если перед или во время полета вы испытываете:

 

Аэрофобия с медицинской точки зрения

Аэрофобией называют форму гиперболизированного (чрезмерно преувеличенного) страха перед полетами на самолете. Аэрофобию считают одной из форм психических расстройств, так как чрезмерный страх, необоснованно вызываемый обычной ситуацией (полетом), является отклонением от нормы. Иногда аэрофобию вызывают другие фобии — страх высоты или замкнутого пространства, например.

 

Откуда берется этот страх?

На сегодняшний день определить причину трудно. Следует заметить, что причины у всех могут быть разными: от детских страхов до неудачного опыта полета (попали в турбулентность и т.д.). Интересен тот факт, что аэрофобы практически всегда обладают незаурядным умом и воображением, именно поэтому они рисуют в уме картины страшных ситуаций (отказал мотор, в самолет попала вражеская ракета, случился ужасный шторм, пилоту подсыпали снотворное, провалилась взлетная полоса, у самолета закончилось горючее и т.д.)

Как и любой другой страх, аэрофобия создает массу проблем как здоровью человека, так и его личной жизни и карьере. Доходит до того, что такие люди становятся профнепригодными из-за невозможности часто летать на далекие расстояния по работе.

 

Как бороться с боязнью полетов?

Избавиться от аэрофобии, как и от любого психического заболевания, довольно сложно, ведь причина кроется в эмоциональных переживаниях и способе мышления. Однако многие авиакомпании, а также другие компании разработали специальные курсы и тренинги для таких людей. На курсах по борьбе с боязнью полетов объясняют устройства самолетов, их работу, всевозможные экстренные случаи, которые могут произойти в полете, и способы борьбы с ними, методы релаксации и т.д. Применяют также методику «перемотки негативных кадров». В любом случае, если вы не нашли подобных программ у авиакомпании, обратитесь к профессиональному психоаналитику. Часто, взглянув на проблему со стороны и определив причину страха, специалист может помочь устранить фобию, которая владела умом человека десятки лет, за несколько сеансов.

Существуют также программы компьютерной симуляции полетов, которые позволяют аэрофобу «проиграть» несколько раз ситуацию предстоящего полета: от покупки билетов и до приземления в пункте назначения. Когда человек несколько раз убедится в том, что ему ничего не грозит, фобия отступит.

 

 

 

Если же на работу с психоаналитиком и прохождение программ у вас нет времени (полет предстоит в ближайшее время), возьмите на заметку наши рекомендации:

  1. Не старайтесь побороть страх, используя метод «напиться и забыться». Дело в том, что сейчас ужесточился контроль при допуске на борт пассажиров в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, в случае длительного полета, когда отрезвление произойдет еще в салоне самолета, паника и страх обычно наступают с новой силой. В этом случае страдать будут все пассажиры салона.
  2. Не принимайте снотворное. Вы все равно не сможете рассчитать правильную дозировку. Представьте ситуацию, когда посадка совершена, а вы настолько хотите спать, что не в силах выйти из салона.
  3. По возможности летите с близким человеком, общество которого вам приятно и который сможет вас развеселить и успокоить во время перелета.
  4. Больше читайте. Возьмите с собой увлекательную книгу, а лучше несколько книг!

 

Не бойтесь летать!