Почему детский сон так важен?

В процессе сна организм малыша осуществляет большое количество действий:

Теперь вы понимаете, почему ребенку так важно хорошо спать. Но как же определить, сколько должен длиться качественный сон? Время, которое малышу желательно проводить во сне, зависит не только от того, сколько ему лет, но и от особенностей его организма. К примеру, первый месяц жизни малыши спят практически постоянно, не понимая разницы между днем и ночью и просыпаясь лишь для того, чтобы покушать.

Постепенно организм крохи начинает чувствовать дневное и ночное время и вырабатывает свой индивидуальный режим дня. Стоит помнить, что несколько первых месяцев жизни малыш будет часто просыпаться ночью, так как постоянно будет хотеть подкрепиться. Это явление — особенность маленького организма, который не может питаться всего 3 раза в день, как взрослый, в силу своего небольшого размера.

Тем не менее, родителям важно правильно выстроить режим бодрствования и сна, чтобы ночные пробуждения малыша не были слишком длительными и кроха засыпала сразу же после приема пищи. Самый страшный сон мам и пап — когда их ребенок начинает путать ночь и день: хотеть играть, когда все спят, и спать, когда уставшие после бессонной ночи родители вынуждены бодрствовать.

 

Как помочь малышу заснуть?

Важно изначально приучить малыша спать ночью и играться днем. Немаловажно будет придумать собственный ритуал подготовки ко сну: к примеру, сначала купать ребенка в теплой ванночке с настоями успокаивающих трав, потом кормить его, а после этого — неспешно укладывать спать, напевая колыбельные или включив приятную и нежную музыку. Можно попробовать вариант с “убаюкиванием” малыша в родительской кровати — после того, как малютка заснет, ее просто нужно переложить в колыбельку.

Существуют также и другие способы помочь ребенку заснуть. К ним относят:

 

Полезные советы

Чтобы достичь гармонии в семье и наладить единый график для всех домочадцев, придерживайтесь следующих рекомендаций: