Почему это важно?

Следить за кожей необходимо, поскольку вредные бытовые и профессиональные обстоятельства могут спровоцировать появление сложных кожных заболеваний.

Необходимо помнить, что органы ЖКТ должны работать полноценно, а это можно обеспечить только при соблюдении полноценного питания и употреблении витаминов. Чтобы регулярно обогащать организм полезными элементами и предотвратить появление экзем или псориаза, можно пить поливитаминные комплексы, которые применяются в качестве поддерживающей терапии при некачественном питании.

 

Чтобы обеспечить коже очищение от грязи, пота, кожного сала и отмерших клеток, необходимо регулярно выполнять процедуры уходовые и гигиенические процедуры.

 

Правила ухода за кожей

Чтобы кожа была чистой, свежей и здоровой, важно придерживаться следующих правил:

  1. принимайте ванну раз в неделю на протяжении четверти часа и душ с водой комнатной температуры — каждый день,
  2. ухаживайте за кожей с помощью крема, который подходит именно ее типу,
  3. следите за увлажнением кожи, поддерживая в ее клетках водный баланс с помощью лосьонов и кремов,
  4. умывайтесь теплой/прохладной водой (если кожа чувствительная, важно обеспечить воде мягкость — прокипятить или добавить в нее ¼ ч.л.соды на 1 литр),  
  5. обязательно очищайте кожу, если она жирная, и пользуйтесь питательным кремом, если она сухая.

 

Общие правила гигиены включают также следующие пункты:

Правильная гигиена кожи включает также контрастный душ — он отлично спасает в случае усталости и улучшает кровообращение. Как правильно его принимать? Начните с теплой воды, затем медленно делайте ее горячее, а после этого быстро облейте себя холодной. Эту процедуру нужно повторить трижды, завершив прохладной водой. Ни в коем случае не делайте воду ледяной — так можно получить переохлаждение.

 

Помните, что на кожу хорошо влияет свежий воздух, солнце в умеренных дозах, спорт, плавание и другие водные процедуры.