Как показали исследования, оптимальная температура в комнате для отличного сна должна быть в пределах 15-20 градусов Цельсия. Ученые объясняют это тем, что при понижении температуры в помещении понижается и температура тела человека, а это приводит к сонливости. Если же температура выше 20 градусов Цельсия, то возникает некий дискомфорт и беспокойство человека, а это и есть причина бессонницы.

 

 

Особенно важно регулировать и соблюдать температуру в спальне людям, страдающим хронической бессонницей. Ведь у таких людей, в отличие от обычных, температура тела немного повышена — отсюда и жалобы на отсутствие сна. Такой человек непроизвольно пытается восстановить, нормализовать свою температуру тела, а это приводит к некоему возбуждению и, следовательно, не дает уснуть.

В связи с этим ученые рекомендуют людям, страдающим бессонницей, спать в прохладной комнате.