Почему молочные продукты полезны?

Молоко издавна считается источником жизни, ведь после рождения это — наша первая пища. Натуральное молоко придает нам сил и помогает организму расти. Сегодня в магазинах можно найти не только этот напиток, но и различные продукты, изготовленные на его основе — кефир и йогурт, сливки и сметану, творожок, сыр и многое другое.

 

Почему вся подобная продукция всегда пользуется такой популярностью? Все дело в том, что молочка действительно необходима нашему организму в разных видах. В ней содержатся витамин D, белки и кальций, жиры и углеводы, аминокислоты и другие полезные вещества.

 

Немного о молоке

Молоко любят во всем мире, и не зря — в его составе есть огромное количество элементов, крайне важных для правильного развития организма человека. Кроме того, все составляющие молока легко усваиваются и борются с токсинами и радиацией.  

Конечно, всеми этими свойствами обладает только натуральное свежее молоко, а найти его в современном магазине крайне сложно. Многие производители пытаются увеличить срок хранения молока с помощью добавления в него воды, соды и консервантов. Потому перед покупкой обязательно обращайте внимание на состав, дату производства этого продукта и указанное время, на протяжении которого он не испортится. Самым лучшим вариантом для приобретения в таком случае будет находящееся в хорошем морозильном отделе молоко со сроком годности 3-4 дня.

 

Если вы покупаете пастеризованное молоко, важно помнить о том, что в нем отсутствует бактерицидный эффект. В сухом молоке полезного еще меньше.

 

Молоко лучше пить в утреннее время или вечером, причем обязательно не холодное и не очень большими глотками. Если вам хочется подсластить напиток, можно добавить в него сухофруктов, корицы и меда. Чуть сладкое теплое молоко, выпитое на ночь, помогает легко уснуть.

Все же магазинное молоко не может полностью насытить ваш организм витаминами, особенно кальцием, потому вместе с этим напитком рекомендуется принимать также комплексные витаминные препараты, чтобы как можно быстрее обеспечить организм необходимым количеством полезных элементов.

 

Здоровый выбор

Для здоровья очень важно также пить кефир, который:

Натуральный йогурт, не прошедший термическую обработку, обладает не меньшим количество полезных качеств:

 

Если вы страдаете от запоров, гастрита, колита, гипертонии, болезни печени или анемии, для вас будет полезна также натуральная простокваша.