Почему мы страдаем от стрессов?

Какова причина стресса? Да все, что угодно! Спровоцировать стресс может даже сущая мелочь, если именно она имеет для человека особое значение. “Зацепить” может как развод или смерть близких, так и тревога по поводу того, как вас примут в новом коллективе.

От стрессов одинаково страдают как мужчины, так и женщины, правда, у каждого стресс проявляется по-разному. В любом случае, если вы обратили внимание на свое напряженное состояние, то вполне возможно, что пора выявить и устранить его причину — чтобы не допустить развитие депрессии и других заболеваний.

 

Важным фактором, который должен противостоять стрессам, является сила воли человека. Если с ней все в порядке, стресс может быть даже полезным, а вот в случае проблем с самовоспитанием все может закончиться плохо. Многие люди привыкают справляться со стрессовыми ситуациями посредством спиртных напитков, наркотических средств или антидепрессантов.

Стресс — результат умственного и физического перенапряжения

Как проявляется стресс?

К симптомам стресса можно отнести:

 

Ваше стрессовое состояние означает лишь одно: произошла реакция вашего организма на определенный раздражитель. И очень важно как можно быстрее понять, на какой.

В состоянии стресса у человека может появиться чрезмерный аппетит

Как избавиться от проблемы?

“В любой непонятной ситуации ложись спать” — к этой шуточной цитате на самом деле стоит прислушаться, если вы оказались в стрессовой ситуации. Порой именно качественный сон помогает справиться с этой проблемой быстрее всего.

Что еще может помочь при стрессе? Отличной помощью станут:

  1. регулярные занятия спортом,
  2. теплая ванна перед сном (под приятную спокойную музыку),
  3. обеспечение спокойного сна в тихой и темной обстановке,
  4. привычка спокойно и глубоко дышать,
  5. правильное и неспешное питание,
  6. прием препаратов с мягким седативным эффектом,
  7. употребление витаминов группы В (они способствуют выработке мелатонина; найти их можно в кураге, рисе, подсолнечных семечках, ячмене и пшенице).

В качестве народного средства против стресса можно использовать ромашковый отвар, а также мелиссовый чай.