Проведенные исследования также показали, что “сидение” у телевизора не приводит к таким последствиям. Люди, которые много общаются через интернет, особенно в ночное время, не дают своему мозгу успокоиться перед сном. В результате человек всё время находится в напряжении, что может привести к нарушению сна.

Исследования проводились на группе людей из 40 человек в возрасте от восьми до двадцати двух лет. Ночью испытуемым была дана задача отправлять сообщения на 30 разных адресов, причем со временем количество переписки увеличивалось. Эксперимент проводился в течение одного месяца.

 

 

К концу эксперимента у 77% испытуемых начали появляться проблемы со сном: они очень долго не могли уснуть (бессонница), всю ночь ворочались, а после сна у большинства появилась тревожность и заметно ухудшилось настроение. Кроме того, испытуемые жаловались и на появившиеся проблемы со зрением (сухость глаз и их чрезмерное напряжение из-за голубого излучения монитора), а также на головную боль. Этих побочных эффектов можно было избежать, если бы участники эксперимента переписывались в специальных очках для работы за компьютером, которые препятствуют появлению зуда и сухости в глазах, а также увеличивают четкость и контрастность изображения на экране. В таких аксессуарах обычно установлены тонированные линзы, которые блокируют голубой свет, исходящий от монитора. Это помогает нашим внутренним часам «думать», что сейчас еще дневное время (поэтому засыпать становится легче и лучше спится ночью).

Cyxus Blue Light Blocking Lightweight Glasses — очки для защиты от голубого излучения монитора (кликните на фото, чтобы узнать подробнее)

 

Blue Light Blocking Glasses Unisex — очки для защиты от голубого излучения монитора (кликните на фото, чтобы узнать подробнее) 

 

Тем не менее, учёные обеспокоены установившимся фактом и убедительно настаивают на том, чтобы люди поменьше находились у компьютера в ночное время. Это избавит человека от лишнего беспокойства, защитит от лишнего излучения и нормализует сон.